カラダが軽くなる。集中力が倍増する。最低限で大きな効果を実感できる「3つの健康習慣」｜新R25

美容・健康／HealthTech 生産性・仕事術

「夜遅くに間食をとってはいけない」「1週間に最低1回は運動するように」「毎日十分な睡眠をとる」正しい生活習慣は、頭でわかっていても、実践するにはハードルが高く感じます。しかし、「健康になるために、一生懸命努力する必要はない」と語るのは、虎の門中村康宏クリニックの医師・中村康宏先生。アメリカで予防医療を習得した中村先生の『HEALTH LITERACY』では、「効率的に最強の健康習慣」を手に入れるメソッドが書かれています。そのなかから、忙しいビジネスパーソンにおすすめのパフォーマンスを上げる「最低限やるべきこと」を紹介します。…

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