たった数分で生産性アップ。職場で「即」効果を発揮する、簡単マインドフルネス

雑念や無駄な思考を取り払い、「今、この瞬間」に集中することで心に平静をもたらし、ストレスを軽減させる「マインドフルネス」。 元々は仏教の瞑想から発したものだが、グーグルやアップルなどの有名企業が社内プログラムとして取り入れたことから、「仕事のパフォーマンスを上げるメソッド」として世界的に注目されるようになった。今やマインドフルネスは社員研修の一環として、会社全体で取り組む企業も少なくない。…